一切痛苦都有解药（藏汉双语）

解决的方法，是经常念诵药师七佛的名号，或者念诵《药师经》，这样就能遣除这些痛苦和疾病。

如果自己修行上有一些比较高的境界，也可以用自身来代受别人的痛苦，把自己的快乐回向给他人，长期这样去做，内心的痛苦会慢慢减轻，病症也会逐渐好起来。

大家应当好好祈祷不动佛，并至诚念诵其咒语：“嗡赞札玛哈若卡纳吽啪的”。

此外，也可以通过禅修，让内心慢慢放松下来。

希望大家对很多事情和事物，不要过分执著，尽量放宽心、多放松。当心越来越自在的时候，摆脱抑郁情绪就不会有太大问题了。

如果要求特别高，生活目标定得太高，一旦自己没有达到这个标准，就会特别痛苦。

所以，要尽量降低贪心、减少欲望，知足少欲，对他人也多一些谅解。

稍微有一点不开心的时候，也不要马上就怨天尤人，这样才能真正获得一种自在。

另外，平时也可以配合一些身体上的锻炼，比如磕头、跑步，通过这些方式，让内心逐渐变得放松而调顺。

如果没有信仰，心里容易产生很多空虚和虚妄的感觉；而有了信仰之后，在某种意义上面，自己就有了一种依托。

很多修行人都愿意独居，因为这样可以好好地念经、修行、参禅。所以当我们面对孤独这个问题的时候，有时候宗教的力量也能起到一定的作用。